Boas maneiras de aliviar os sintomas da gota

Saiba quais medidas podem ajudar a aliviar os sintomas da gota e evitar exacerbações. Nutrição, medicamentos, exercícios e outras dicas para melhorar sua vida com gota.

A gota é uma doença crônica caracterizada por um aumento na concentração de ácido úrico no sangue e na deposição de seus cristais nas articulações e em outros tecidos do corpo. Ele se manifesta como dor intensa, inchaço e inflamação das articulações, especialmente o dedão do pé. Embora a gota seja incurável, existem maneiras que podem ajudar a aliviar os sintomas e impedir que a doença progrida.

Um aspecto importante do tratamento da gota é a nutrição adequada. A principal causa de níveis elevados de ácido úrico no corpo é o consumo de alimentos ricos em purinas. A purina é uma substância formada no corpo durante a decomposição de ácidos nucleicos, cujas fontes são carne, frutos do mar, legumes, cogumelos e alguns vegetais. Na gota, é recomendável limitar o consumo desses alimentos e aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras de origem vegetal, como azeite, nozes e abacates. Você também deve beber mais fluidos para facilitar a excreção do ácido úrico do corpo.

No entanto, além das mudanças na dieta, outros métodos podem ser usados para reduzir a dor e a inflamação da gota. Por exemplo, o exercício regular pode ajudar a fortalecer as articulações e os músculos e melhorar sua saúde geral. Além disso, existem vários medicamentos disponíveis para ajudar a gerenciar os sintomas da gota. As recomendações internacionais incluem prescrever medicamentos anti-inflamatórios não esteróides para aliviar a dor e a inflamação, bem como medicamentos que reduzem os níveis de ácido úrico no corpo.

Dieta para gota

Os princípios básicos de uma dieta de gota são:

• Limitando o consumo de alimentos que contêm altos níveis de purinas, como carne (especialmente vísceras), frutos do mar, sprats, cogumelos, feijões e ervilhas.
• Aumentar o consumo de alimentos ricos em carboidratos complexos, incluindo frutas, vegetais e produtos integrais.
• Beber bastante água para melhorar a excreção do ácido úrico.
• Limitando álcool e bebidas carbonatadas, pois podem agravar os sintomas da gota.

Abaixo está uma amostra de alimentos que são recomendados para consumir e limitar quando você tiver gota:

Frutas (exceto espinafre e chocolate)	Carne (especialmente entranhas) e caldo de carne
Vegetais	Frutos do mar
Produtos de grão integral	Sprats e ervilhas
Produtos lácteos com baixo teor de gordura	Cogumelos
Nozes e sementes	Álcool
Proteína	Bebidas gaseificadas
Azeite	—

É importante lembrar que todo corpo é diferente; portanto, as recomendações de dieta para gota podem variar dependendo da situação específica. Recomend a-se consultar um médico ou nutricionista para desenvolver um plano de dieta personalizado.

Exercício para gota

No entanto, antes de iniciar exercícios físicos, é necessário consultar um médico. O especialista selecionará um programa de treinamento individual, levando em consideração as peculiaridades da doença e a preparação física do paciente.

Aqui estão alguns exercícios que podem ajudar com a gota:

1. Alongamento muscular. Alongamentos suaves ajudam a melhorar a flexibilidade das articulações e aliviam a tensão. Recomend a-se realizar alongamentos todos os dias, especialmente na área das articulações afetadas.
2. Exercício aeróbico. Caminhar, natação e ciclismo ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular, reduzir o peso e manter o tom corporal geral. Eles também ajudam a diminuir os níveis de ácido úrico no sangue, o que é especialmente importante para a gota.
3. Exercícios com carga. O uso de halteres ou expansores permite fortalecer músculos e articulações e melhorar sua mobilidade. No entanto, esses exercícios devem ser realizados sob o controle de um treinador ou instrutor.
4. Aquecendo as articulações. Voltas, curvas, movimentos circulares ajudam a melhorar a circulação sanguínea nas articulações e aliviar a estagnação.

Além do exercício, é importante observar sua dieta, evitar consumo excessivo de alimentos gordurosos e picantes, álcool e café. Também é recomendável manter um peso saudável e controlar o nível de ácido úrico no sangue.

Medicamentos para alívio da dor da gota

Com a gota, a dor pode ser muito intensa e causar desconforto significativo. Medicamentos especiais são geralmente usados para aliviar a dor e reduzir a inflamação nas articulações. Nesta seção, examinaremos alguns deles.

Antes de iniciar qualquer medicamento, é importante consultar seu médico ou farmacêutico para escolher o medicamento e a dose mais apropriados.

• Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs): esses medicamentos são o pilar de aliviar a dor e reduzir a inflamação na gota. Eles bloqueiam a produção de substâncias que causam inflamação e reduzem a dor e o inchaço nas articulações. Exemplos de AINEs são diclofenac, ibuprofeno, indometacina e outros.
• GLUCOCORTICOSTEROIDES: Esses medicamentos são análogos sintéticos do hormônio cortisol, o que reduz a inflamação no corpo. Eles geralmente são usados em casos de dor intensa ou quando os AINEs são ineficazes. Exemplos de glicocorticosteróides são prednisona, dexametasona e triamcinolona.
• Colchicine: Este é um medicamento que pode ajudar a prevenir e aliviar ataques de gota. Funciona diminuindo o movimento das estruturas de proteínas nas células, o que ajuda a reduzir a inflamação e a dor. A colchicina é geralmente tomada alguns dias após o início de um ataque para reduzir os sintomas.

Além desses medicamentos, o médico pode recomendar outros medicamentos, dependendo do paciente e da gravidade da gota. Em alguns casos, pode ser necessário prescrever medicamentos para reduzir o nível de ácido úrico no sangue ou para evitar ataques recorrentes de gota.

Tratamento de gota com remédios folclóricos

Os remédios folclóricos podem ajudar a gerenciar os sintomas de gota e melhorar a saúde geral. Eles podem incluir várias ervas, suplementos e especiarias que podem ajudar a reduzir a inflamação, os níveis de ácido úrico e aliviar a dor. No entanto, antes de começar a usar remédios folclóricos, consulte seu médico e esclarecer a combinação deles com os medicamentos que está tomando e sua condição médica.

• Cerejas: as cerejas contêm antocianinas, o que pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor na gota. Recomend a-se consumir cerejas frescas ou como suco. O suco de cereja pode ser diluído com água ou adicionado a vários pratos.
• Produtos lácteos: beber leite e consumir outros produtos lácteos podem ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico no sangue. Recomenda-se consumir produtos lácteos sem gordura, como iogurte e queijo cottage.
• Gengibre: o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor na gota. Você pode consumir gengibre na forma de chá, adicion á-lo aos pratos ou us á-lo como um tempero.
• Aloe Vera: Aloe Vera possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor na gota. Recomend a-se usar gel natural de aloe vera e aplic á-lo nas juntas afetadas.

Regime alimentar para gota

A dieta desempenha um papel importante no tratamento da gota. Na dieta correta, depende da velocidade da recuperação e da redução do risco de exacerbações da doença.

Os principais princípios de nutrição na gota:

• Limitando a ingestão de purina. Os alimentos purines são fontes de ácido úrico formado no corpo e são a principal causa de gota. Recomend a-se limitar o consumo de alimentos como carne (especialmente fígado e rim), frutos do mar, salários, alimentos enlatados e scuppers, se você tiver gota.
• Aumentar a ingestão de água. Consumir fluidos suficientes ajuda a eliminar o ácido úrico do corpo e impede sua deposição nas articulações. Recomenda-se beber pelo menos 2-2, 5 litros de água por dia.
• Consumo moderado de álcool. O álcool promove a formação de ácido úrico e pode causar uma exacerbação da gota. Recomend a-se limitar o consumo de álcool ou elimin á-lo completamente da dieta.
• Aumentar o consumo de vegetais e frutas. Vegetais e frutas são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e fortalecem o sistema imunológico. Recomend a-se consumir frutas e vegetais frescos todos os dias.
• Variação e combinação adequadas de alimentos. A dieta para gota deve ser equilibrada e incluir uma variedade de alimentos. Recomenda-se consumir produtos lácteos com baixo teor de gordura, nozes e sementes, cereais, verduras, peixes, ovos e carne com pouca purina.

Quando você tem gota, também é recomendável evitar o jejum e comer refeições regulares. Refeições pequenas, mas frequentes, ajudarão a reduzir a carga nas juntas e facilitar o sistema digestivo.

É importante observar que o regime alimentar para gota deve ser desenvolvido individualmente para cada paciente, levando em consideração as peculiaridades do corpo e doenças concomitantes. Antes de mudar a dieta, é necessário consultar um médico ou nutricionista.

Prevenção de gota

A prevenção da gota desempenha um papel importante na prevenção do início e progressão da doença. Seguir certas regras e recomendações pode reduzir o risco de desenvolver gota e reduzir a frequência dos ataques.

As medidas básicas de prevenção de gota incluem:

• Dieta adequada: evite consumir grandes quantidades de alimentos purines, como carne, frutos do mar, ervilhas, chocolate, café, álcool, especialmente cerveja. Recomend a-se aumentar sua ingestão de frutas, vegetais e laticínios.
• Atividade física moderada: o exercício regular ajudará a reduzir os níveis de ácido úrico no corpo e fortalecer as articulações e ligamentos.
• Controle de peso: Evite obesidade ou ganho constante de excesso de peso, pois isso pode agravar os sintomas da gota.
• Cessação do tabagismo: A nicotina aumenta o nível de ácido úrico no sangue e piora a condição geral do paciente.
• ADENÇÃO à terapia medicamentosa: se você já diagnosticou a gota, precisa tomar os medicamentos prescritos pelo seu médico regularmente e seguir as recomendações dele.

A conformidade com essas medidas ajudará a impedir o desenvolvimento de gota ou reduzirá o risco de suas exacerbações em pessoas suscetíveis a esta doença.

Principais sintomas de gota

Os principais sintomas da gota podem incluir:

• Dor aguda em uma articulação. Os sintomas da gota geralmente começam com dor súbita e intensa em uma articulação. Essa dor geralmente aumenta ao longo de várias horas e pico em 24 a 48 horas.
• Inchaço e vermelhidão da articulação. A inflamação causada pela gota pode levar ao inchaço e à vermelhidão da articulação. A articulação também pode estar quente quando tocada.
• Mobilidade limitada. Durante um ataque de gota, a articulação pode ser muito dolorosa, resultando em movimento limitado.
• Tumor glomasal (topázio) na articulação. Em alguns casos, quando a gota continua por um longo tempo sem tratamento, os tumores glomásicos na articulação, conhecidos como tops, podem se formar.

Esses são apenas os sintomas básicos da gota, e cada pessoa pode experiment á-los em graus variados. Se você estiver experimentando esses sintomas, é recomendável que você consulte um médico para diagnóstico e tratamento.

Especialistas que ajudam com gota

Com gota, como em qualquer outra condição, é importante procurar ajuda de especialistas. Abaixo está uma lista de médicos e especialistas que podem ajudar com esta condição:

1. Reumatologista – Um médico especializado no diagnóstico e tratamento de doenças do sistema musculoesquelético, incluindo gota. Ele realiza um exame do paciente, prescreve os estudos de laboratório e instrumental necessários e também determina o plano de tratamento.
2. O terapeuta é um médico envolvido na prática geral em medicina. Ele pode realizar um exame inicial do paciente, coletar uma anamnese (histórico médico), prescrever os testes necessários e encaminhar o paciente a um reumatologista.
3. Um nutricionista é um especialista que ajuda os pacientes a desenvolver uma dieta adequada, levando em consideração as especificidades da doença. Na gota, um nutricionista pode recomendar limitar o consumo de produtos purine que contribuem para a formação de ácido úrico.
4. Um fisioterapeuta é um especialista que fornece tratamento fisioterapia. Isso pode incluir a aplicação de tratamentos térmicos, massagem, exercícios para fortalecer os músculos e articulações.
5. Enfermeira de gota – uma enfermeira especialmente treinada que ajuda os pacientes a gerenciar sua gota. Ela pode fornecer instruções sobre como tomar medicamentos, fazer recomendações de dieta e estilo de vida e ajudar a controlar os sintomas da doença.

Consultar e colaborar com vários especialistas podem ajudar um paciente gota a superar a doença e melhorar a qualidade de vida.

Q & amp; A:

A gota pode ser tratada com remédios caseiros?

Sim, em alguns casos, os remédios caseiros podem ajudar com a gota. Por exemplo, as compressas com mel e bicarbonato de sódio podem aliviar a inflamação e reduzir a dor. Também é recomendável beber mais água para ajudar os rins a eliminar o ácido úrico do corpo. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de usar qualquer remédio caseiro.

Quais medicamentos são úteis para gota?

Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como indometacina ou naproxeno, geralmente são prescritos para tratar a gota. Isso ajuda a aliviar a inflamação e reduzir a dor. Seu médico também pode prescrever a Colchicine, o que ajuda a evitar ataques de gota. Em alguns casos, outros medicamentos, como o alopurinol, podem ser prescritos para baixos níveis de ácido úrico no sangue.

Que tipo de dieta ajuda na gota?

Na gota, é recomendável seguir uma dieta rica em laticínios com baixo teor de gordura, vegetais, frutas, nozes e cereais. Ao mesmo tempo, recomend a-se limitar o consumo de carne, especialmente órgãos, frutos do mar, álcool e açúcar. Isso ajudará a reduzir o nível de ácido úrico no corpo e evitar ataques de gota.

Que tipo de atividade física pode ser feita ao sofrer de gota?

Quando você tem gota, é recomendável que você se envolva em atividades físicas que não estressam as juntas, como nadar ou ioga. Esses exercícios ajudarão a fortalecer os músculos e articulações, melhorar a circulação e aliviar o estresse. No entanto, você deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Vitaminas e minerais para gota

Com a gota, é muito importante manter uma dieta adequada que inclua certas vitaminas e minerais. Eles ajudam a reduzir a inflamação, melhorar os processos metabólicos no corpo e impedir a formação de pedras urinárias

As principais vitaminas e minerais recomendados para gota:

• Vitamina C. Esta vitamina ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue, o que ajuda a reduzir a inflamação e a dor da gota. Você pode obt ê-lo de frutas cítricas, bagas, vegetais de folhas verdes e couve.
• Vitamina E. É um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos e inflamação. Você pode obter vitamina E de nozes, sementes, vegetais verdes, peixe e óleos vegetais.
• Vitamina D. Esta vitamina ajuda a melhorar o metabolismo de cálcio e fósforo no corpo, que promove ossos e articulações saudáveis. Pode ser obtido a partir de óleo de peixe, gemas e laticínios, bem como através da exposição à pele à luz solar.

Além das vitaminas, também é importante prestar atenção a certos minerais:

• Magnésio. Ajuda a reduzir os níveis de ácido úrico no sangue e impede a formação de pedras urinárias. O magnésio pode ser obtido de nozes, vegetais de folhas verdes, peixes e frutos do mar.
• Cálcio. Este mineral ajuda a fortalecer ossos e articulações. É encontrado em produtos lácteos, peixe macio, vegetais verdes e nozes.
• Zinco. Está envolvido no metabolismo e no sistema imunológico, o que ajuda a melhorar a saúde geral do corpo na gota. O zinco pode ser obtido de frutos do mar, nozes, sementes e cereais.

Dev e-se notar que é importante obter todas as vitaminas e minerais necessários de várias fontes de alimentos. Se houver uma escassez ou incapacidade de obt ê-los de alimentos, você pode tomar complexos especiais de vitaminas e minerais sob a supervisão de um médico.