Como é o dia “nada é proibido” em uma dieta: menu e dicas

Aprenda sobre a maneira mais eficaz de derrubar o peso – seguindo uma dieta na qual você pode comer tudo durante o fim de semana. Leia o artigo e fique motivado a perder peso!

Quando foi a última vez que você realmente se permitiu desfrutar de sua comida deliciosa favorita sem culpa? O Dia da Desobediência é uma ótima desculpa para fazer exatamente isso! Neste dia, você pode esquecer dietas, calorias e restrições intermináveis para desfrutar de deliciosas refeições e lanches que normalmente seriam excluídos da sua dieta.

Mas não se preocupe, você ainda pode mant ê-lo em uma proporção saudável. Inclua em suas guloseimas malucas que você deseja tentar há muito tempo, mas hesitei em faz ê-lo. Concentr e-se em alimentos de qualidade e saboreie cada mordida. Você pode pedir a seus amigos e familiares que se juntem a você e desfrutem de ótima companhia e comida deliciosa.

Não se esqueça que o dia travesso é de apenas 24 horas, então reserve um tempo para estocar guloseimas por alguns dias. Em vez disso, tente esses ótimos pratos e você poderá encontrar novos favoritos. Não sacrifique a qualidade pela quantidade, mesmo neste dia especial.

Aproveite o sabor da vida! No dia da desobediência, d ê-se permissão para desfrutar de alimentos que normalmente são proibidos. Você merece isso!

Contents
  1. Dia da desobediência: entregu e-se com uma dieta!
  2. Vídeo sobre o tema:
  3. O que é o Dia Safado?
  4. Por que você precisa organizar o Dia da Desobediência?
  5. Como passar o Dia da Desobediência?
  6. Dicas para o Dia da Desobediência
  7. Dia Naughty: Que alimentos posso comer?
  8. Chocolate
  9. Queijo
  10. Carne
  11. Frutas e bagas
  12. Dia da desobediência: como não prejudicar sua saúde?
  13. Quem disse que a dieta não pode ser deliciosa?
  14. Torne sua dieta mais variada com a nossa ajuda
  15. Quer compartilhar a sua experiência?
  16. Quem pode sediar um dia de desobediência? A resposta está aqui!
  17. Workaholics e pessoas ocupadas
  18. Atletas e entusiastas de fitness
  19. Amantes de comida deliciosa e saudável
  20. Todo mundo que quer relaxar e descontrair
  21. Com que frequência devo ter um Dia de Desobediência?
  22. O que devo fazer após o dia previsto para a dieta?
  23. Dia impertinente: o dia perfeito para explorar novas opções de dieta
  24. Por que a desobediência pode ser eficaz?
  25. Revisões do Dia da Desobediência
  26. Experimente um sabor real da vida – com um dia de desobediência
  27. Que resultados posso obter depois de um dia de desobediência?
  28. Delici e-se no dia da desobediência, mas não perca os resultados que você alcançou!
  29. Nossos suplementos:
  30. Prepar e-se para o dia travesso conosco!
  31. Como passar o Dia da Desobediência?
  32. Como se preparar para o dia da desobediência?
  33. Nosso serviço o ajudará a se preparar de maneira rápida e eficaz para o dia da desobediência!
  34. Dia de desobediência: opções para celebrar
  35. Aumente a eficácia do dia da desobediência com o nosso produto!
  36. Dia de desobediência: mitos e realidade
  37. O que é o Dia Safado?
  38. Mitos sobre o dia travesso
  39. Qual é a maneira certa de ter um dia travesso?
  40. O dia da desobediência: o plano de refeição perfeito
  41. Recus e-se a fazer uma dieta estrita neste dia
  42. Q & amp; A:
  43. O que é o Dia Safado?
  44. Você pode comer o que quiser neste dia?
  45. Com que frequência você pode reservar um dia de desobediência?
  46. Que alimentos posso incluir no meu dia de desobediência?
  47. É possível tornar o dia impertinente parte da sua dieta?
  48. Como você evita comer demais no dia da desobediência?
  49. Qual pode ser o resultado do dia da desobediência?
  50. Posso ter um dia de desobediência enquanto estou perdendo peso?

Dia da desobediência: entregu e-se com uma dieta!

Hoje é o dia de esquecer a nutrição adequada e permiti r-se alguns alimentos doces ou gordurosos. O Dia da Desobediência é a desculpa perfeita para se entregar à dieta que você está seguindo.

Se você está assistindo sua figura e dieta, mas às vezes deseja quebrar as regras, o dia da desobediência é feito especialmente para você. Afinal, você não pode negar a si mesmo prazeres o tempo todo!

Vamos desfrutar de pratos incrivelmente deliciosos e apetitosos que geralmente são proibidos com sua dieta. E não se sinta culpado – afinal, é apenas um dia por ano!

  • Desfrute de doces sobremesas – bolos, tortas ou waffles;
  • Permit a-se alguns alimentos gordurosos – pizza, hambúrguer ou batatas fritas;
  • Não se esqueça das bebidas – escolha sucos, limonadas ou smoothies;
  • E não se esqueça de aproveitar cada mordida, quebrando seu comportamento habitual e tornando o dia diferente do resto!

E não se esqueça que nosso produto está sempre pronto para te ajudar neste dia desafiador. Oferecemos a mais ampla seleção de guloseimas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo o seu Naughty Day. Certifique-se de deixar espaço no estômago para nossos produtos doces e salgados – e permita-se os doces que você merece!

Vídeo sobre o tema:

O que é o Dia Safado?

O Naughty Day é uma oportunidade para cuidar de si e mudar sua dieta diária normal. Neste dia, não há necessidade de seguir uma dieta alimentar e abrir mão dos seus alimentos preferidos. É um dia em que você pode se permitir saborear suas comidas favoritas sem culpa.

Muitas pessoas anseiam por este dia para se deliciar com algo delicioso e proibido. Um dia como este é uma ótima maneira de desestressar e aproveitar a vida.

Em nossa loja você encontrará uma ampla seleção de produtos deliciosos e de qualidade para ajudá-lo a aproveitar o Dia da Desobediência. Oferecemos apenas os produtos mais frescos, provenientes de fabricantes confiáveis.

  • Chocolates e doces
  • Batatas fritas e salgadinhos
  • Refrigerantes e sucos
  • Sorvetes e sobremesas

Adoraríamos ajudá-lo a tornar o seu Naughty Day verdadeiramente delicioso e inesquecível. Desfrute da sua comida preferida e esqueça os malefícios e as calorias – tudo é permitido neste dia!

Você faz um check-up completo (CHECK UP) de todo o seu corpo?

Por que você precisa organizar o Dia da Desobediência?

Quem não gosta de se deliciar com comidas deliciosas, mesmo que isso possa prejudicar o seu corpo? Mas e se chegar um dia em que você possa quebrar sua dieta e não se sentir culpado? O Dia da Desobediência é a solução perfeita para quem quer saborear suas delícias culinárias preferidas, sem muita ansiedade com saúde e peso.

Neste dia, sugerimos que você abandone as regras e aproveite a vida. Permita-se desfrutar de alimentos proibidos que você normalmente não pode comer em uma dieta. Isso o ajudará a diversificar sua alimentação e desfrutar do tão esperado prazer gastronômico.

Nossos nutricionistas e chefs desenvolveram um cardápio especial para o Dia da Desobediência, que permitirá que você se delicie com os mais deliciosos pratos sem prejudicar a saúde. Misturas de frutas exóticas, pratos de carne tenra, sobremesas saborosas e muito mais esperam por você. Não perca a oportunidade de agradar seus receptores e conhecer novos sabores.

  • A oportunidade de desfrutar de uma deliciosa refeição sem sair de forma
  • Menus elaborados por nutricionistas e chefs profissionais
  • Varie sua dieta e experimente algo novo
  • Uma ótima oportunidade para desfrutar de um deleite gastronômico tão esperado

Não se negue ao prazer e passe o Naughty Day connosco!

Como passar o Dia da Desobediência?

Como fazer um dia de desobediência?

O Dia da Desobediência é uma ótima desculpa para se deliciar com seus pratos favoritos e não pensar em fazer dieta. Porém, para que este dia não atrapalhe todas as suas conquistas na luta por um corpo saudável, você precisa saber como aproveitá-lo da maneira adequada.

Dicas para o Dia da Desobediência

  • Escolha apenas um dia por semana para o Dia da Desobediência, para não se desviar de uma nutrição adequada por um longo período de tempo.
  • Não coma demais! Aproveite a sua comida, mas lembre-se de controlar as porções.
  • Beba bastante água para evitar inchaço e outras consequências de comer demais.
  • Não se esqueça da atividade física. Mesmo que você escolha um Dia Naughty, não se esqueça de fazer exercícios.

E não se esqueça dos alimentos que você escolhe para o seu Naughty Day! Nossos novos produtos são produtos naturais fenomenalmente deliciosos e incrivelmente saudáveis que se encaixarão perfeitamente no seu Dia da Desobediência e ajudarão você a manter a forma.

Nome do produtoDescriçãoCalorias por 100g

Salada de frutas Salada de frutas frescas suculenta, doce e cheia de vitaminas 50
Mistura de nozes Uma mistura de castanhas de caju, amêndoas e outras nozes deliciosas. 150
Chocolate escuro Variedade rara espanhola, 75% cacau 450

Não perca o sabor incrível e não estrague o seu Naughty Day com alimentos que vão te ajudar a manter um corpo saudável!

Dia Naughty: Que alimentos posso comer?

Chocolate

Claro que não há Naughty Day sem chocolate! Livre-se da culpa e desfrute da sua guloseima preferida. O chocolate pode realmente melhorar o seu humor e até melhorar a função cerebral graças ao seu conteúdo de teobromina.

Queijo

Desfrutar desta iguaria também é uma ótima forma de saboreá-la no Dia da Safadeza. Graças ao seu alto teor de cálcio, o queijo ajuda a fortalecer ossos e dentes. Além disso, alguns tipos de queijo contêm vitaminas e vários oligoelementos benéficos.

Carne

Você ama carne? Você quer comê-lo no Dia da Naughty? Então você não deve se limitar! A carne é rica em proteínas, aminoácidos e ferro e pode ajudar a recuperar e fortalecer o sistema imunológico.

Frutas e bagas

Claro, você não deve esquecer frutas e bagas. Eles podem ser uma ótima alternativa a mais alimentos calóricos. Por exemplo, frutas e frutas frescas são ricas em antioxidantes e vitaminas. Tente mistur á-los com iogurte ou adicion á-los a um smoothie para nutrientes extras.

Uma amostra da lista de alimentos para o dia impertinente: Foodsmaydon’ts

Chocolate Да Não
Queijo Да Não
Carne Да Não
Frutas e bagas Да Não

Lembr e-se de que o dia travesso não significa que você deve comer o que puder colocar em suas mãos. Tente escolher alimentos que você realmente gosta, mas não é muito prejudicial. Aproveite seus alimentos favoritos com moderação e lembr e-se de beber água suficiente.

Dia da desobediência: como não prejudicar sua saúde?

Quem disse que a dieta não pode ser deliciosa?

Quem disse que uma dieta não pode ter um gosto bom?

Com nossas receitas únicas, você pode se deliciar com um dia travesso, mesmo sem prejudicar sua saúde. Nossa equipe de culinária preparou uma variedade de pratos para você, de saladas a sobremesas, que não apenas agradarão o seu paladar, mas também não prejudicarão sua saúde.

Torne sua dieta mais variada com a nossa ajuda

Você não precisa comer alimentos proibidos no dia impertinente para celebr á-lo. Oferecemos uma dieta equilibrada compilada por um nutricionista profissional. Com nosso assistente, você pode diversificar sua dieta sem quebrar as regras de alimentação saudável.

Quer compartilhar a sua experiência?

Quer compartilhar a sua experiência?

Nosso site possui um fórum onde você pode compartilhar sua experiência, aprender as receitas de outras pessoas e a sua. Você poderá trocar opiniões com profissionais e amadores no campo da alimentação saudável. Juntar!

  • Não espere até segund a-feira de manhã para começar a assistir sua dieta. Comece hoje e agora;
  • Nunca negligencie sua saúde por comida. Escolha os alimentos e refeições certos – caso contrário, qual será o seu “dia de desobediência” hoje pode se tornar um regime amanhã;
  • Não se esqueça da mobilidade. Para se manter saudável, você precisa se exercitar;
  • Aproveite sua comida, mas não se esqueça de seus benefícios à saúde.

Quem pode sediar um dia de desobediência? A resposta está aqui!

Workaholics e pessoas ocupadas

Se você está sempre trabalhando em plena capacidade e não consegue encontrar tempo para relaxar, o Dia da Desobediência é o momento perfeito para mimar seu corpo e alma.

Atletas e entusiastas de fitness

Para quem precisa seguir a dieta e a rotina de exercícios, o Naughty Day é uma ótima maneira de se permitir um lanche e saborear uma deliciosa refeição sem prejudicar o corpo.

Amantes de comida deliciosa e saudável

Amantes de comida deliciosa e saudável

Para quem valoriza a qualidade e acompanha regularmente a alimentação, o Naughty Day é uma oportunidade de se deliciar com a sua comida preferida sem quebrar a dieta nem prejudicar a saúde.

Todo mundo que quer relaxar e descontrair

Independentemente da profissão e dos hobbies, todos precisam relaxar e cuidar de si. O Naughty Day é uma ótima desculpa para cuidar do seu corpo e aproveitar a vida ao máximo.

Seja você quem for, o Naughty Day é a sua chance de se deliciar com suas comidas favoritas e fazer uma pausa na vida cotidiana!

Com que frequência devo ter um Dia de Desobediência?

Naughty Day é uma ótima maneira de se dar ao luxo, permitindo-se esquecer por um tempo a dieta e saborear suas comidas favoritas. Mas com que frequência você pode fazer isso hoje?

Tudo depende dos seus objetivos e da saúde geral. Se você for rigoroso com sua dieta e exercícios, poderá ter um Dia da Desobediência uma ou duas vezes por semana. Se sua dieta for balanceada e você fizer exercícios regularmente, você pode se permitir esse dia com mais frequência, por exemplo, a cada três ou quatro semanas.

Mas não se esqueça que o Dia da Safadeza não deve ser uma desculpa para comer demais e perder o controle sobre a alimentação. Lembre-se que uma alimentação saudável e moderação nos hábitos alimentares são a chave para a sua saúde e bom humor!

Para ter um Naughty Day de sucesso e não estragar o resultado do seu esforço, siga nossas dicas e saboreie suas comidas favoritas com moderação:

  • Escolha produtos de alta qualidade e compreensíveis para você;
  • Determine as porções com antecedência e não as exceda;
  • Limitar o consumo de álcool;
  • Não se esqueça do exercício físico e da rotina diária.

O que devo fazer após o dia previsto para a dieta?

Depois de completar o Dia da Desobediência, você pode querer equilibrar sua ingestão alimentar e retornar a um estilo de vida saudável. Mas como fazer isso?

Nosso produto vem em socorro – nutrição especialmente formulada para quem deseja retornar a um estilo de vida saudável após um período afastado das dietas. Nossos produtos substitutos de refeição contêm todas as vitaminas e minerais essenciais, menos calorias, mas mais proteínas para ajudá-lo a alcançar os resultados desejados.

Também oferecemos uma consulta pessoal com nosso nutricionista, que o ajudará a escolher a melhor dieta e aconselh á-lo sobre os melhores alimentos para consumir para retornar facilmente a um estilo de vida saudável.

Não se esqueça de que nossa empresa se importa com sua saúde; portanto, todos os nossos produtos são certificados e feitos apenas com ingredientes naturais.

  • Revitalize seu estilo de vida após o dia da desobediência com nosso produto.
  • Obtenha uma consulta personalizada com um nutricionista.
  • Desfrute de comida saudável e fique em forma!

Dê o primeiro passo em direção a um estilo de vida saudável hoje e entre em contato com nosso especialista em nutrição para obter mais informações sobre serviços.

Dia impertinente: o dia perfeito para explorar novas opções de dieta

Por que a desobediência pode ser eficaz?

O Dia da Desobediência é uma ótima maneira de se libertar de uma dieta rigorosa sem se sentir culpado por quebrar as regras. É hora de experimentação, novas idéias e descobertas. É o dia de tentar fazer sobremesas que eram proibidas anteriormente, explorar novas receitas e desfrutar de alimentos proibidos.

Um dia de desobediência pode ajud á-lo a se manter motivado e interessado em sua dieta. Isso permitirá que você saia da sua zona de conforto e experimente coisas novas que você pode ter perdido permanecendo em sua dieta. É também um dia em que você pode pular uma refeição ou aumentar a quantidade de carboidratos em sua dieta para mudar seu metabolismo.

Além disso, o Dia da Desobediência pode ajud á-lo a se livrar do estresse e aumentar seu humor. A comida é frequentemente usada como um elemento ansioso, portanto, mima r-se no dia travesso pode reduzir seus níveis de ansiedade e melhorar seu humor.

Por fim, o dia impertinente pode se acostumar com a idéia de que as dietas não precisam ser muito rigorosas e que às vezes um pouco de quebra de regras pode ser útil para manter um estilo de vida saudável a longo prazo. Por que não tornar o Dia da Desobediência uma parte da sua dieta e descobrir novas oportunidades na culinária?

Revisões do Dia da Desobediência

Muitos entusiastas da saúde acham difícil manter uma dieta. Mas sabemos o quão difícil pode ser. É por isso que oferecemos o Dia da Desobediência, quando você pode se dar permissão para comer uma pequena irregularidade na dieta. Aqui está o que nossos clientes têm a dizer sobre como hospedar este dia:

  • “Eu tive um dia travesso com seu serviço e fiquei agradavelmente surpreendido! Não me senti culpado, mas apenas gostei da comida deliciosa” – Dmitry
  • “Eu tinha medo de perder meu progresso, mas ter um dia de desobediência me ajudou a descansar e energizar as próximas classes” – Karina
  • “Fiquei surpreso com o quanto isso ajudou meu estado psicológico, e agora eu a desobediência dia regularmente” – Irina

Hospedar um dia travesso é uma ótima maneira de se mimar, mantendo um estilo de vida saudável. Reserve nosso serviço e experimente por si mesmo, você não se arrependerá!

Experimente um sabor real da vida – com um dia de desobediência

Que resultados posso obter depois de um dia de desobediência?

Após um dia de desobediência, você se sentirá mais energizado e alerta porque seu corpo recebeu uma dose extra de energia e proteína. Você também notará que seu humor melhorará e será mais fácil manter uma visão otimista da vida. Além disso, o Naughty Day ajudará você a perceber que maldade moderada e um pouco de variedade em sua dieta contribuem fortemente para melhorar seu metabolismo e acelerar a perda de peso.

Além disso, os seguintes benefícios esperam você após um dia de desobediência:

  • Aumento dos níveis de atividade física e resistência
  • Imunidade aprimorada e um corpo mais forte
  • Reduzindo os níveis de estresse e ansiedade
  • Desenvolvendo e melhorando seu senso de paladar

É importante lembrar que o dia impertinente não é uma desculpa para se entregar a alimentos não saudáveis e deve ser praticada com sabedoria e moderação. Reserve este dia para se entregar a suas comidas favoritas e desfrutar de um sabor variado da vida!

Delici e-se no dia da desobediência, mas não perca os resultados que você alcançou!

Delici e-se no dia da desobediência, mas não perca o resultado alcançado!

O Dia da Desobediência é uma ótima desculpa para se entregar às suas iguarias favoritas, fazer uma pausa na dieta e aproveite a vida. Mas como estar depois disso? Como não perder o resultado alcançado e não prejudicar sua saúde?

Oferecemos a você nossos produtos – suplementos biologicamente ativos naturais. Eles o ajudarão a manter seu corpo em tom, aliviar o fígado e os rins, fortalecer a imunidade e manter o nível correto de colesterol no sangue.

Nossos suplementos são comprovadamente eficazes e não têm efeitos colaterais. Você pode ter certeza de que eles ajudarão você a manter os resultados que alcançaram e não prejudicarão sua saúde.

Nossos suplementos:

  • Contém apenas ingredientes naturais
  • Comprovado eficaz
  • Não causar efeitos colaterais
  • Ajud á-lo a manter seus resultados

Não negue a si mesmo um prazer no dia travesso, mas aja com sabedoria e com o apoio de nossos produtos. Cuide da sua saúde e aproveite a vida ao máximo!

Prepar e-se para o dia travesso conosco!

Como passar o Dia da Desobediência?

O Naughty Day é uma grande oportunidade para se entregar a uma dieta e fazer uma pausa em um estilo de vida saudável. Mas como passar esse dia da maneira certa?

  • Escolha um dia em que você não precise ir a lugar nenhum e nenhuma atividade física é planejada;
  • Faça um menu para o dia, incluindo todos os seus alimentos proibidos favoritos;
  • Permit a-se pequenos pecados, como doces ou fast food.

Como se preparar para o dia da desobediência?

Para maximizar o seu prazer no dia da desobediência, você precisa planejar bem e se preparar com antecedência:

  1. No dia anterior ao Dia da Desobediência, reduza o número de calorias que você consome;
  2. Faça exercícios de luz para acelerar seu metabolismo;
  3. Crie uma atmosfera festiva: cozinhe sua comida favorita, assista filmes e faça apenas suas coisas favoritas.

Nosso serviço o ajudará a se preparar de maneira rápida e eficaz para o dia da desobediência!

Nosso serviço o ajudará a se preparar de maneira rápida e eficaz para o dia da desobediência!< Span> Posso ter um dia de desobediência enquanto estou perdendo peso?

Oferecemos um plano de preparação para o dia de desobediência personalizado que o ajudará a alcançar o máximo de resultados e aproveitar ao máximo hoje. Reserve nosso serviço hoje e obtenha um desconto!

Dia de desobediência: opções para celebrar

O Naughty Day é um momento de deixar dietas e problemas de saúde para trás e aproveitar seus presentes favoritos. Mas como passar esse dia da maneira mais divertida?

Primeiro, você pode se divertir com seus amigos e montar um menu de alimentos proibidos: pizza, hambúrgueres, batatas fritas, pipoca etc. Lembr e-se de que prazeres pecaminosos reais podem ser duplamente desfrutados.

Segundo, o Naughty Day é uma ótima desculpa para experimentar comida. Você pode experimentar pratos da culinária de diferentes países e descobrir quais peculiaridades estão presentes em cada cultura.

  • Japão: Sushi, Ramen, Teriyaki.
  • Itália: macarrão, pizza, lasanha.
  • México: Tacos, Chili Con Carne, Guacamole.

Você também pode decidir dar um presente a si mesmo – pode ser um prato que você nunca tentou ou algo familiar, mas em uma edição mais cara. Mais importante ainda, não negue a si mesmo o prazer!

De qualquer forma, o dia impertinente é um momento em que você pode esquecer as dietas e as restrições. Vá com amigos para um café ou restaurante para provar comida deliciosa em uma atmosfera aconchegante.

Aumente a eficácia do dia da desobediência com o nosso produto!

Hoje é um dia travesso, e você pode se entregar aos seus alimentos favoritos, incluindo aqueles que normalmente não come. Mas e se eu lhe dissesse que existe uma maneira de melhorar a eficácia do dia travesso?

Nosso produto não apenas o ajudará a se entregar a comida deliciosa, mas também o ajudará a perder esses quilos extras. Quando você se restringe severamente de comer, seu corpo começa a armazenar gordura e diminuir o metabolismo. Mas nosso produto contém todos os nutrientes necessários para manter seu corpo em forma e ajud á-lo a atingir suas metas de perda de peso.

  • Contém grandes quantidades de proteína para preservar a massa muscular
  • Contém gorduras saudáveis para ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue
  • Contém carboidratos de digerência lenta para mant ê-lo energizado ao longo do dia

Escolha nosso produto para tornar seu dia travesso ainda mais agradável e eficaz!

Dia de desobediência: mitos e realidade

O que é o Dia Safado?

O Dia da Desobediência é um dia para se entregar a uma dieta e quebrar suas regras alimentares normais. Neste dia, você pode comer coisas que normalmente não são recomendadas para serem incluídas em sua dieta.

Mitos sobre o dia travesso

  • Mito 1: Você pode comer qualquer coisa no dia travesso.
  • Mito 2: O dia impertinente não afetará minha saúde.
  • Mito 3: Você pode comer quantidades ilimitadas de comida no dia travesso.

Mas, de fato, você precisa saber que o dia impertinente não dá permissão para comer demais e comer junk food em grandes quantidades.

Qual é a maneira certa de ter um dia travesso?

  1. Determine sua dose de desobediência e siga essa dose.
  2. Não se esqueça de moderação e variedade em suas escolhas alimentares.
  3. Aproveite sua comida e lembr e-se de ouvir como você se sente.

Se você se aproximar do seu dia de desobediência da maneira certa, pode ser uma maneira divertida de diversificar sua dieta e dar a si mesmo a chance de apreciar suas comidas favoritas.

Lembrar. O Dia da Desobediência não significa que você tem que esquecer a moderação e a alimentação saudável!

O dia da desobediência: o plano de refeição perfeito

Recus e-se a fazer uma dieta estrita neste dia

O Naughty Day é a oportunidade perfeita para se entregar às suas comidas favoritas sem pensar em calorias.

Agora você pode fazer isso sem riscos desnecessários para sua saúde, graças ao nosso plano de refeições projetado especificamente para este dia.

  • Café da manhã: iogurte macio com muitas frutas frescas e granola.
  • Almoço: salada fresca com pedaços de frango e croutons.
  • Jantar: pedaços de carne grelhada suculenta com folhas e tomates de espinafre,

Terminar o dia com nosso plano não apenas maximizará o seu prazer em sua refeição, mas também o manterá bem por um longo período de tempo.

Pule a dieta estrita e passe seu dia de desobediência com prazer.

Q & amp; A:

O que é o Dia Safado?

Um dia de desobediência é um dia por semana, onde você pode se permitir desfrutar de seus alimentos favoritos e prejudiciais sem quebrar sua dieta geral.

Você pode comer o que quiser neste dia?

Na verdade. No dia travesso, você deve evitar álcool, fumar e alimentos gordurosos e açucarados excessivos para evitar danificar sua saúde. No entanto, para ser verdadeiramente travesso, é permitido se entregar a uma variedade de guloseimas que você normalmente não considera se entregar.

Com que frequência você pode reservar um dia de desobediência?

É recomendável ter um dia travesso não mais de uma vez por semana, para não confundir seu corpo e não interromper sua dieta geral. No entanto, isso depende do seu programa individual e é acordado com seu treinador.

Que alimentos posso incluir no meu dia de desobediência?

O dia impertinente deve ser preenchido com alimentos que você normalmente excluiria da sua dieta, mas não aconselhamos exagerar com comida. Uma pizza ou um pedaço de chocolate será suficiente. Não se esqueça que a qualidade do produto é igualmente importante, mesmo que seja um prato permitido para esse dia.

É possível tornar o dia impertinente parte da sua dieta?

Sim você pode. Existe um sistema alimentar, como se se encaixe nas macros, onde o dia da desobediência pode fazer parte da dieta geral. No entanto, é aconselhável consultar um treinador antes de tomar essa decisão.

Como você evita comer demais no dia da desobediência?

Planeje seu dia de desobediência com antecedência e esteja vigilante em seu desejo de exagerar. Se você tem um desejo incontrolável de comer alguma coisa, precisa pensar em sua estabilidade psicológica e conversar com um especialista sobre isso. Para você, sugerimos que você escreva tudo o que come e reduza a quantidade de alimentos dentro dos limites lógicos.

Qual pode ser o resultado do dia da desobediência?

Um dia de desobediência pode ajud á-lo a manter seu conforto mental. Quando você tiver a chance de escolher o que quiser, isso oferece um prazer emocional muito satisfatório, especialmente quando você segue as normas e quantidades certas de alimentos. Também ajuda a iniciar ou manter seu padrão metabólico.

Posso ter um dia de desobediência enquanto estou perdendo peso?

Sim você pode. Se sua dieta geral estiver consciente de calorias, o Dia da Desobediência ajudará a “interessar” sua vida e forma, e você em breve começará a notar o progresso. Aconselhamos a comunicação com um nutricionista para determinar o nível correto de calorias.