Aprenda a diagnosticar corretamente a causa da dor óssea. Leia detalhes sobre possíveis causas e métodos de tratamento em nosso site. O conselho dos médicos e as recomendações práticas estão esperando por você!
A dor óssea pode ser causada por várias razões – desde trauma e fratura até doenças ósseas e musculares. No entanto, nem sempre é fácil identificar a fonte da dor e descobrir como trat á-la.
De acordo com a pesquisa médica, a dor óssea pode ser causada por uma lesão menor ou por uma condição grave. Portanto, encontrar um diagnóstico adequado e tratar a causa da dor é essencial para evitar possíveis complicações e doenças.
Como regra, cabe a um médico qualificado determinar a causa da dor óssea, que será capaz de avaliar os sintomas, realizar testes adicionais e fazer um diagnóstico. No entanto, atestar apenas a opinião de um especialista nem sempre é a coisa certa a fazer. Neste artigo, considere conselhos especializados sobre como determinar a causa da dor óssea por conta própria e o que você pode fazer para lidar com essa doença.
“Conhecer a causa da dor é um primeiro passo importante para o tratamento eficaz e evitar possíveis complicações”, dizem os especialistas.
- Compreendendo a origem da dor óssea
- Sintomas de dor óssea
- As principais causas da dor óssea são
- Como diagnosticar adequadamente a dor óssea
- Métodos de diagnóstico básicos para dor óssea
- Quando é necessário procurar ajuda de um médico
- Maneiras de casa de diagnosticar a dor óssea
- Como se livrar da dor óssea
- Alivie a dor óssea por conta própria
- Endurecimento como uma maneira de fortalecer o tecido ósseo
- Métodos para tratar a dor óssea
- 1- Medicamentos
- 2. Fisioterapia
- 3. Mudanças no estilo de vida
- 4- Intervenção cirúrgica
- Fisioterapia no tratamento da dor óssea
- Medicina tradicional para tratar a dor óssea
- Medicamentos para tratar a dor óssea
- Analgésicos
- Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
- Medicamentos destinados a tratar condições específicas
- Massagem e fisioterapia
- Métodos de tratamento da dor óssea, dependendo da causa
- Vídeo sobre o assunto:
- Q & amp; A:
- Quais podem ser as causas da dor óssea?
- Quais sintomas podem indicar problemas ósseos?
- Qual é a maneira correta de realizar um exame para a dor óssea?
- Que medidas podem ser tomadas para aliviar a dor óssea?
- O que é osteoporose e como isso se manifesta?
- Que medidas podem ser tomadas para prevenir a osteoporose?
- Que medidas podem ser tomadas para aliviar rapidamente a dor óssea?
- Se sinto dor óssea, é obrigatório consultar um médico?
- Prevenção de dor óssea
- A importância de obter sua saúde para evitar a dor óssea
Compreendendo a origem da dor óssea
A dor óssea pode ser causada por várias razões, variando de entorses musculares ou ligamentos a condições graves, como o câncer. Portanto, é importante diagnosticar adequadamente a causa da doença óssea antes de iniciar o tratamento.
Normalmente, a maioria das pessoas experimenta dor óssea devido a músculos e articulações sobrecarregados, o que leva à inflamação e dor. No entanto, se a dor não desaparecer após uma semana, pode indicar uma possível doença.
- A osteoartrite é um tipo de artrite que pode levar à dor óssea e articular. Ocorre quando a cartilagem entre as articulações se decompõe e as articulações começam a esfregar uma contra a outra.
- A osteoporose é uma condição na qual os ossos se tornam quebradiços e frágeis. Ocorre com mais frequência em mulheres após a menopausa.
- Flatfoot é uma condição em que os pés não têm um arco, levando à dor nas pernas e nas costas.
Se você estiver com dor óssea, consulte seu médico para uma avaliação profissional. Não se auto-medicar para evitar danificar sua saúde.
Sintomas de dor óssea
A dor óssea pode ter uma variedade de sintomas e se manifestar de maneira diferente, dependendo de sua causa. Um sintoma comum é a dor, que pode ser sentida dentro do osso e no tecido circundante.
Outro sintoma que geralmente acompanha a dor óssea é uma sensação pesada ou de queimação nos ossos. Isso pode ser mais pronunciado com movimento ou atividade física.
Além disso, a sensação de dor pode se originar de outras partes do corpo, como nervos ou músculos. Nesse caso, a dor pode se manifestar como pressão, dormência, dormência ou outros sintomas associados.
Alguns sintomas típicos de dor óssea podem incluir dor, rigidez, inchaço ou vermelhidão ao redor da área de dor. Além disso, se a dor estiver relacionada a uma lesão, você poderá experimentar outros sintomas, como hematomas, separação da pele sobre a área de lesão ou função articular prejudicada.
Se você notar alguma alteração em sua saúde ou sintomas incomuns associados à dor óssea, consulte seu médico. Determinar com precisão a causa da dor é essencial para o tratamento apropriado e a cura eventual.
Você está endurecendo?
As principais causas da dor óssea são
A dor óssea pode ocorrer por vários motivos. Um dos mais comuns é o trauma associado à atividade física, uma queda ou um acidente. Nesse caso, a dor é geralmente acompanhada de inchaço, hematomas e hipersensibilidade na área da lesão.
No entanto, em muitas pessoas, a dor óssea é causada por outros fatores. Por exemplo, deterioração óssea relacionada à idade, que pode levar à osteoporose, osteoartrite e outras doenças ósseas e relacionadas à articulação.
Infecções, doenças autoimunes, distúrbios metabólicos e deficiências de vitaminas e minerais no corpo também podem provocar dor óssea.
Para diagnosticar adequadamente a causa da dor óssea, você deve consultar um médico. Você deve discutir seus sintomas e histórico médico para determinar as possíveis causas da dor.
Como diagnosticar adequadamente a dor óssea
A dor óssea pode ser causada por várias razões, incluindo lesões, infecções, doenças e distúrbios alimentares. No entanto, na maioria dos casos, é necessária uma consulta especializada para diagnosticar a dor óssea.
Uma maneira de diagnosticar a dor óssea é a radiografia. Os raios X passam pelo corpo do paciente e criam uma imagem dos ossos em uma tela especial. Este método pode ser usado para detectar fraturas, deformidades ósseas, vários tumores e doenças articulares.
Outro método de diagnóstico é a tomografia computadorizada (TC), que usa raios-X para criar uma imagem tridimensional dos ossos. Este método pode ajudar a detectar doenças e lesões mais complexas, como osteomielite e compressão nervosa.
Além disso, a ressonância magnética (RM) pode ser usada para diagnosticar doenças musculoesqueléticas e tumores ósseos. A ressonância magnética cria imagens de ossos e tecidos moles usando campos magnéticos e ondas de rádio, que podem detectar até os menores tumores ou lesões.
Se você estiver com dor óssea, consulte um especialista. Com a ajuda de métodos de diagnóstico mais precisos, o médico poderá determinar a causa da dor e prescrever o tratamento certo.
Métodos de diagnóstico básicos para dor óssea
A dor óssea é o sinal do corpo de que suas funções são prejudicadas e seu diagnóstico é um passo importante na identificação das causas da doença.
Um dos principais métodos de diagnóstico é a radiografia, que fornece uma imagem dos ossos usando raios-X. Esse método ajuda a detectar fraturas, deformidades e outras anormalidades ósseas.
A tomografia computadorizada (TC) é um método que fornece uma visão mais precisa e detalhada dos ossos e tecidos do que os raios-X. As varreduras de TC são usadas em casos de suspeitos de tumores ou cistos.
A ressonância magnética (RM) é o método mais preciso disponível para diagnosticar a dor óssea. Ele usa campos magnéticos e ondas de rádio para criar imagens detalhadas de ossos, músculos e outros tecidos.
- No entanto, existem outras maneiras de diagnosticar a dor óssea além desses métodos:
- Ultrassonografia (ultrassonografia);
- Cintilografia óssea;
- O estudo de parâmetros bioquímicos do sangue.
Independentemente de qual método de diagnóstico tenha sido escolhido, é importante consultar um especialista no tempo e não ignorar os sintomas da dor óssea. O tratamento oportuno evitará conseqüências sérias que podem afetar a qualidade de vida.
Quando é necessário procurar ajuda de um médico
A dor óssea pode ser um sinal de doenças graves, como osteoporose, câncer ósseo e artrite. Portanto, se você sofrer desconforto ósseo, especialmente se for acompanhado pela descoloração da pele, inchaço, febre ou fraqueza, consulte seu médico.
Se a dor ocorrer após uma lesão ou queda, você deve pedir ajuda médica de emergência. A dor também pode ser causada por sobrecarregar músculos e ligamentos, como ao praticar esportes ou levantar pesos, caso em que você deve consultar um especialista em lesões.
Se você estiver em dúvida sobre qual médico ver, é melhor ir a um clínico geral primeiro, que fará um diagnóstico inicial e o enviará a um especialista, se necessário.
- Consulte um médico se mais de um osso dói e se a dor for acompanhada de inchaço, descoloração da pele ou fraqueza.
- Se você sofrer uma lesão ou cair, ligue para a ajuda médica de emergência.
- Se você não sabe qual médico ver, vá a um clínico geral primeiro.
Maneiras de casa de diagnosticar a dor óssea
Se você estiver experimentando uma reação dolorosa em seus ossos, considere os métodos de diagnóstico doméstico para determinar sua causa e reduzir o desconforto. Um método simples e eficaz é se examinar quanto aos sintomas. Se você estiver experimentando outros sinais, como febre, erupção cutânea ou maior fadiga, isso pode indicar a presença de uma infecção que pode estar associada à reação da dor óssea.
Outro método é anotar quaisquer atividades que você realizou antes do início da dor óssea. Por exemplo, se você está realizando novas atividades físicas ou foi exposto a trauma repetitivo, isso pode ajudar a vincular a resposta da dor óssea à sua fonte.
Para algumas pessoas, uma boa idéia adicional é considerar a implementação de mudanças no estilo de vida para ajudar a identificar a fonte da resposta da dor. Por exemplo, o consumo regular de álcool ou o tabagismo pode ter um impacto negativo na saúde óssea, e se livrar desses maus hábitos pode ajudar a reduzir a resposta da dor nos ossos.
- Identificar a fonte da resposta da dor nos ossos pode ser desafiador, mas o uso eficaz das técnicas de diagnóstico doméstico pode ajudar a reduzir os problemas e acelerar o caminho para a recuperação.
- É importante lembrar que, se a dor óssea não desaparecer, mesmo com todos os métodos de diagnóstico doméstico disponíveis, não se esqueça de consultar um profissional de saúde profissional.
- Faltar uma doença pode custar muito mais do que descobrir a fonte da doença.
Como se livrar da dor óssea
A dor óssea pode ser causada devido a várias razões, incluindo lesões, doenças inflamatórias, etc. Se você estiver enfrentando esse sintoma, a primeira coisa que você deve fazer é consultar um médico para diagnosticar o problema e determinar a causa exata da dor.
No entanto, existem algumas ações que podem ajud á-lo a se livrar da dor óssea:
- Tome a medicação que seu médico recomendou;
- Massageie suavemente a área dolorosa;
- Use compressas quentes e frias no local da dor;
- Tente não esticar demais as juntas;
- Mantenha seu corpo quente e evite frio;
- Cuide da sua saúde e coma direito.
Mas lembr e-se de que essas recomendações podem não funcionar no seu caso específico. Portanto, lembr e-se de seguir as recomendações do seu médico para obter os melhores resultados e se livrar da dor óssea.
Alivie a dor óssea por conta própria
A dor óssea pode ser difícil o suficiente para suportar, no entanto, existem algumas maneiras pelas quais você pode alivi á-la por conta própria.
- Aplicando frio – se sua dor óssea for causada por inflamação, o frio pode proporcionar alívio. Enrole um pedaço de gelo em uma bolsa e apliqu e-o à área que dói por alguns minutos.
- Uso de analgésicos – Se a dor for insuportável, você pode tomar um analgésico, de acordo com a dosagem e as instruções.
- Massagem – Massagear levemente a área da dor pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a pressão na área do problema.
- Exercícios de alongamento – movimentos controlados, como aquecimento ou exercícios de alongamento leves, podem reduzir a tensão nos músculos e ossos.
No entanto, lembr e-se de que, se a dor continuar causando limitações na vida cotidiana e não desaparecer após alguns dias, você verá um especialista para determinar a causa da dor e prescrever o tratamento necessário.
Endurecimento como uma maneira de fortalecer o tecido ósseo
A dor óssea pode ocorrer por vários motivos, e um dos métodos para evit á-la está endurecendo.
O endurecimento é a habituação gradual do corpo a baixas temperaturas e outros fatores ambientais, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a probabilidade de doenças.
A temperamento também tem um efeito positivo no tecido ósseo. Os cientistas provaram que os procedimentos regulares de endurecimento melhoram a circulação sanguínea nos ossos, ajudam a fortalecer os ossos e aumentar sua densidade.
Para endurecer, é necessário aumentar gradualmente o tempo gasto em água fria ou no ar, começando com procedimentos curtos e aumentando gradualmente sua duração. Também é necessário levar em consideração as características individuais do corpo e não esquecem as medidas de segurança.
- Hardening – um método que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e o tecido ósseo.
- Os procedimentos de endurecimento devem começar com curto e aumentar sua duração.
- É importante levar em consideração as características individuais do corpo e não esquecer as medidas de segurança.
O endurecimento é um método simples e acessível que pode ajudar a evitar a dor óssea e melhorar a saúde do corpo como um todo.
Métodos para tratar a dor óssea
1- Medicamentos
Uma maneira de tratar a dor óssea é usar analgésicos, incluindo medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como diclofenac ou nasil. Nos casos de dor causados por osteoporose, os medicamentos que aumentam a densidade óssea podem ser prescritos.
2. Fisioterapia
A fisioterapia pode ajudar a tratar a dor óssea e melhorar o movimento. Isso inclui exercícios de fortalecimento muscular, massagem, acupuntura e terapia por ultrassom. A atividade física regular também melhora muito a saúde óssea e a densidade óssea.
3. Mudanças no estilo de vida
As mudanças no estilo de vida podem ajudar a tratar a dor óssea. Isso pode incluir comer uma dieta adequada rica em cálcio, vitamina D e outros itens essenciais para ossos saudáveis. O regime de exercícios deve ser seguido e o levantamento e o transporte inadequados de pesos pesados devem ser evitados. O tabagismo também prejudica a saúde óssea e pode levar a doenças relacionadas à osteoporose e dor óssea.
4- Intervenção cirúrgica
Os procedimentos cirúrgicos podem ser recomendados para dor óssea causada por trauma ou outras condições raras. Alguns procedimentos cirúrgicos podem incluir substituição articular ou cirurgia óssea, resultando em fortalecimento ou alteração da estrutura óssea.
Fisioterapia no tratamento da dor óssea
A fisioterapia é uma das maneiras eficazes de tratar a dor óssea, pois ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalecer os músculos e articulações, o que, por sua vez, ajuda a reduzir a dor.
Um dos métodos de fisioterapia mais comuns é o tratamento com ultrassom. Durante esse tratamento, as ondas de ultrassom são direcionadas ao local da dor, o que ajuda a reduzir a inflamação e a dor. Isso pode levar a uma melhoria na condição geral do paciente e aumentar sua capacidade de se mover.
Outro método de fisioterapia é a massagem. A massagem pode ajudar a reduzir a tensão muscular e aliviar a dor associada à tensão ou lesão. Além disso, a massagem pode ajudar a melhorar a circulação e fortalecer os músculos e articulações.
- Os principais benefícios da fisioterapia são:
- Redução da dor óssea;
- Melhorando a circulação;
- Fortalecer os músculos e articulações;
- Reduzindo a inflamação.
Se você tem dor óssea, consulte seu médico ou fisioterapeuta. Eles poderão prescrever o curso certo para ajud á-lo a gerenciar sua dor e voltar ao seu estilo de vida normal.
Medicina tradicional para tratar a dor óssea
A dor óssea pode ser causada por vários fatores, mas, em qualquer caso, pode afetar negativamente sua qualidade de vida. A medicina tradicional oferece vários tratamentos para dor óssea que podem ajudar a proporcionar alívio ao paciente.
Uso de medicamentos anti-inflamatórios
Os medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir a dor que ocorre quando ossos e articulações ficam inflamados. No entanto, deve-se lembrar que os medicamentos anti-inflamatórios têm seus efeitos colaterais, portanto, eles só devem ser usados quando prescritos por um médico.
Exercício
Algumas formas de exercício, como ioga, pilates e exercícios simples de alongamento, podem ajudar a reduzir a dor óssea. No entanto, lembr e-se de que o exercício pode ser prejudicial à sua saúde se você tiver certas condições médicas; portanto, consulte seu médico antes de iniciar algum exercício.
Massagem e acupuntura
A massagem pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir a tensão que pode levar à dor óssea. A acupuntura também pode ajudar a reduzir a dor e reduzir a inflamação.
Com exceção do uso de medicamentos anti-inflamatórios, todos os outros métodos de medicina tradicional para dor óssea podem ser usados como terapias complementares em conjunto com a terapia medicamentosa prescrita por um médico. Um médico deve ser consultado antes de usar qualquer método de tratamento.
Medicamentos para tratar a dor óssea
Analgésicos
Uma das maneiras mais comuns de aliviar a dor óssea é o uso de analgésicos. Estes podem ser medicamentos à base de paracetamol e ibuprofeno ou medicamentos mais fortes, como morfina e oxicodona.
É importante lembrar que os analgésicos podem ter efeitos colaterais, por isso é melhor us á-los apenas quando prescrito por um médico e em doses recomendadas.
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
Os AINEs também ajudam a aliviar a dor óssea, reduzindo a inflamação no corpo. Esses medicamentos incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno. Eles não apenas aliviam a dor, mas também reduzem a febre e ajudam a reduzir o inchaço.
Os AINEs podem causar efeitos colaterais, incluindo problemas estomacais e pressão alta, portanto, você deve discutir tomar esses medicamentos com seu médico.
Medicamentos destinados a tratar condições específicas
Se sua dor óssea estiver associada a uma doença específica, como artrite reumatóide ou osteoartrite, seu médico pode prescrever medicamentos destinados a tratar essa condição. Isso pode incluir medicamentos que reduzem a inflamação e retardam a progressão da doença, bem como medicamentos que aumentam a densidade óssea.
Massagem e fisioterapia
Além dos medicamentos, existem algumas modalidades físicas que podem ajudar a aliviar a dor óssea. Por exemplo, massagem e fisioterapia podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea para os tecidos danificados e aliviar a tensão muscular, o que por sua vez pode reduzir a dor.
Levando em consideração as peculiaridades do corpo e a natureza da dor, o médico pode recomendar um dos métodos de tratamento ou uma combinação deles, dependendo das especificidades da doença e de sua gravidade.
Métodos de tratamento da dor óssea, dependendo da causa
O tratamento da dor óssea depende diretamente da causa. Por exemplo, se a dor for causada por uma lesão, o tratamento que inclui medicamentos para dor e procedimentos terapêuticos, como compressas e massagem, pode ser aplicado. Se a dor óssea for causada por reumatismo ou artrite, os medicamentos que ajudam a reduzir a inflamação podem ajudar.
Um método eficaz para tratar a dor óssea é a terapia física. Esse método envolve exercícios para fortalecer ossos e músculos, além de aumentar a flexibilidade das articulações. Em outras palavras, a fisioterapia pode ajudar a aliviar a dor óssea, melhorar a saúde dos ossos e das articulações e aumentar a saúde geral.
Às vezes, métodos alternativos, como acupuntura e massagem, também são usados para tratar a dor óssea. Esses métodos podem ajudar a aliviar a tensão e melhorar a circulação, o que melhorará a saúde dos ossos e das articulações. Além disso, algumas pessoas encontram alívio da dor óssea através da meditação e ioga.
- É importante lembrar que, para tratar a dor óssea e melhorar sua saúde geral, você precisa se exercitar regularmente e comer uma dieta saudável.
- Se a dor óssea se tornar muito grave e interfere nas atividades normais, é necessário consultar um especialista que ajudará a determinar a causa da dor e prescrever o tratamento apropriado.
Vídeo sobre o assunto:
Q & amp; A:
Quais podem ser as causas da dor óssea?
As causas podem variar de lesões e fraturas a doenças do sistema musculoesquelético, incluindo osteomielite e câncer de osso. Para um diagnóstico preciso, você deve consultar um médico ortopédico ou cirurgião de trauma.
Quais sintomas podem indicar problemas ósseos?
Os seguintes sintomas são possíveis: dor óssea, inchaço e vermelhidão no local de lesão ou trauma, restrição de movimento na articulação, febre e perda de peso sem motivo aparente.
Qual é a maneira correta de realizar um exame para a dor óssea?
O primeiro passo é realizar um exame e determinar a localização exata da dor. Em seguida, testes adicionais podem ser prescritos: raios-X, ressonância magnética, tomografia computadorizada, sangue para marcadores inflamatórios. Para um diagnóstico preciso e para determinar a causa da dor, um médico deve ser consultado.
Que medidas podem ser tomadas para aliviar a dor óssea?
Dependendo da causa da dor, os medicamentos para aliviar a dor e a inflamação, fisioterapia, massagem, reabilitação após lesões e cirurgias podem ser prescritos. Também é importante seguir uma dieta adequada, para que os ossos recebam vitaminas e minerais suficientes.
O que é osteoporose e como isso se manifesta?
A osteoporose é uma condição na qual os ossos se tornam mais quebradiços e propensos a fraturas. Pode se manifestar pela dor óssea, diminuição da altura e uma corcunda no pescoço. Para um diagnóstico preciso, deve ser realizado um teste de densidade óssea.
Que medidas podem ser tomadas para prevenir a osteoporose?
Para evitar a osteoporose, é necessário seguir uma dieta adequada, consumindo alimentos ricos em cálcio e vitamina D. A atividade física regular também ajudará a fortalecer os ossos. Não se esqueça de exames regulares com um médico e tratamento oportuno de doenças do sistema musculoesquelético.
Que medidas podem ser tomadas para aliviar rapidamente a dor óssea?
Se a doença ou lesão não exigir atenção médica imediata, você pode tomar analgésicos (o médico deve prescrev ê-los). Você também pode aplicar gelo e aplicar molhos para reduzir o inchaço e a inflamação.
Se sinto dor óssea, é obrigatório consultar um médico?
Sim, é obrigatório. A dor pode indicar condições médicas graves que requerem tratamento imediato. Além disso, apenas um médico pode determinar com precisão a causa da dor e prescrever as terapias necessárias. O autodiagnóstico e o auto-trato podem apenas agravar o problema.
Prevenção de dor óssea
A dor óssea pode ser causada por várias razões, como trauma, sobrecarga, patologias articulares e outros. No entanto, existem certas medidas que podem ajudar a impedir que a dor óssea ocorra.
Coma uma dieta saudável – a ingestão regular de alimentos ricos em cálcio ajuda a fortalecer os ossos e impedir a quebra dos ossos.
Leve um estilo de vida ativo – esportes e exercícios regulares podem ajudar a fortalecer seus ossos e prolongar sua saúde.
Periodicamente passam por exames médicos – eles ajudarão a identificar possíveis doenças ósseas e iniciar o tratamento oportuno.
Não abusar de álcool e tabagismo – esses maus hábitos causam enfraquecimento dos ossos e aumentam o risco de doença óssea.
Manter postura adequada – A má postura causa excesso de tensão de músculos, ossos e ligamentos, o que pode levar à dor óssea.
Independentemente da idade ou da saúde geral, prevenir a dor óssea é uma parte importante de um estilo de vida saudável e ajuda a melhorar a qualidade de vida.
A importância de obter sua saúde para evitar a dor óssea
A dor óssea insuportável pode causar desconforto significativo e atrapalhar seu estilo de vida normal. Para evitar isso, você precisa levar sua saúde a sério e cuidar disso regularmente.
É especialmente importante fazer exames físicos anuais, que fornecerão informações sobre a condição de ossos, articulações e outros órgãos associados à manutenção de um sistema musculoesquelético saudável.
Também é uma boa ideia assistir sua dieta e tomar o supercalcium necessário e outros medicamentos, conforme recomendado pelo seu médico, se necessário. A atividade física regular e o exercício moderado podem ajudar a fortalecer os ossos e reduzir o risco de dor óssea.
No geral, prevenir a dor óssea envolve medidas preventivas e cuidar da sua saúde geral. Ao evitar o esforço físico desnecessário e afasta r-se de situações estressantes, você pode aumentar bastante suas chances de viver uma vida saudável e ativa, evitando a dor óssea.